頭の中は思考でいっぱいではないでしょうか 過去の出来事に腹を立てたり、固執していたり 自分が嫌いで、自信がなく 何をしたらよいか分からない ああでもない、こうでもないと 様々な思考が グルグルと頭の中を渦巻いています 頭の中の渦巻きを少し離れてみましょう...

朝、電車がきました。 いつもより早く家をでていたので、 1本前の電車です。 電車に乗り遅れそうな人達が、駅の階段を駆け上がっていきます。 階段の下から一気にジャンプして上にたどり着く人はいません。 誰もが、階段を一歩一歩登らないと上にたどりつきません。...

多くの悩みを抱え なんとなく不安で どうしたらいいのか苦しんでいませんか？ あなたは澄み切った青空です 悩みや不安は青空に浮かぶ雲 悩みや不安が雲のように湧いてきます それでいいのです まず、その雲を眺めましょう 次に その悩みや不安の雲が 流れていくのをイメージしましょう...

私は本が好き。 読書が趣味。 だから、休日は古本屋めぐりを兼ねたぶらり散歩をしています。 馴染みの古本屋で、私が好きなジェームス・ブラントの曲がかかっていました。 「you're beautiful」。 楽しくなって、口ずさんでいると、この曲が何回も繰り返されたのです。...