頭より心で感じる

頭の中は思考でいっぱいではないでしょうか

過去の出来事に腹を立てたり、固執していたり

自分が嫌いで、自信がなく

何をしたらよいか分からない

ああでもない、こうでもないと

様々な思考が

グルグルと頭の中を渦巻いています

頭の中の渦巻きを少し離れてみましょう

スイッチ・オフにしてみましょう

そして

そっと目を閉じて

大きく深呼吸して

心＝ハートを感じてみましょう

自分の呼吸に意識を向けます

どんな感じですか？

頭は様々な外から（私以外）の命令や基準で渦巻いています

ああしよう

こうしよう

これができなかった

どう思われているんだろうか

考えてばかりです

まず、今日はハートの存在に

気づきましょう

そして

「自分の感じ」を大切に！

自分を感じましょう！

平安感謝