心が落ち着かなくなったら

もし、

心がざわついて

落ち着かず

どうしたらいいのか

ああでもない

こうでもないと

悩みの渦のなかにいたら

たとえ

１秒でもいいから

静かに眼をとじてください

そして

こころのなかに

静かな湖を思い浮かべてください

静寂の中の

湖は

透き通って

水面は

陽光で輝いています

まるで

あなたの本質のように

湖をイメージしながら

次に

眼をとじて

１０数えましょう

そして

また

１０数えます。

自分がいけるところまで

１０ずつ数えていきます

あなたの湖は

さらに透き通り

輝きをましましたね

少しは楽になりましたか？

美しい子湖面には

あなたの

笑顔が映っていますか？

何も映っていなくてもいいのです

静かな湖に

あなたが出会えただけで

あなたは

自分をとりもどしつつありますから

あなたの静寂を

とりもどしましょう

平安感謝

フジコ