自分の軸は真っ直ぐですか？

薫風が心地よい毎日です。

皆様、いかがおすごしですか？

睡眠不足

暴飲暴食

疲労気味

部屋が散らかっている

そんな時は

自分の軸（ 本来の自分）が

ぐらぐらし始めているサインです。

自分軸の揺らぎのサインに

気づきましょう

まず

こうしたサインに感謝！

「教えてくれてありがとう！」

次に

揺らぎの対処ですね。

まず、睡眠時間を設定して

就寝時間がきたら

必ず寝る

メール、電話は明日の朝に。

暴飲暴食は

朝、昼、晩のメインの栄養源をきめると

かなり

バランスのある食事ができます

例えば

朝：炭水化物、甘い物

昼：タンパク質

夜：お腹に軽い物：野菜中心

部屋の掃除は

掃除がいきとどいた完成した部屋にします

すこしずつ１週間で

自分の部屋をつくりましょう。

完成した部屋は

自分がこれでいいな〜〜と思う程度。

他者の評価や考えは不用です。

そして

完成した部屋は

いつも

完成した状態にするようにします。

それで

私の部屋は

いつも

すっきりするようになりました。

疲労気味は

睡眠不足

暴飲暴食

部屋がちらかっている

これらの３つをコントロールできると

かなり解消できます。

そして

朝、昼、夜の心地よい過ごし方を

自分で工夫すると

リラックスできるようになります。

仕事が忙がしい方は

そんなことをする暇がないかもしれません

でも

少し試してみてはいかがでしょう

まずは

揺らぎのサインに

きづくことから

始めてみませんか

フジコ